Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 maio 2024
|
71,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 17,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1169 kcal
|
Líp: 65,55g | Prot: 71,29g | Carbs : 76,00g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar. Almoço: Laranja Pêra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Sol Frita, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Carne de Panela, Salada Vinagrete, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Snacks/Outros: Puranata Requeijão Cremoso, Ovo Cozido, Cuscuz (Cozido). mais...
|
|
2557 kcal
|
Exercício:
Passadeira - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Saltar à Corda - 30 minutos. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de idelma silva
|