Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 maio 2024
|
60 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1690 kcal
|
Líp: 74,82g | Prot: 127,71g | Carbs : 127,24g.
Pequeno Almoço: Кофе, Националь Маш Пророщенный , Капуста Белокочанная, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Кубанский Молочник Сливки 10%, Dorblu Сыр с Плесенью, Яйцо, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Куриное Филе, Маркет Перекресток Булочка Баварская. Almoço: Кофе, Изюм, Яйцо, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Dorblu Сыр с Плесенью, Магнит Банан, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Gusto Di Roma Спагетти. Jantar: Капуста Белокочанная, Кубанский Молочник Сливки 10%, Ашан Кокосовая Стружка, Ekoniva Сыр, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Яйцо, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Зеленая Линия Масло Льняное, Магнит Банан, Зеленая Линия Масло Гхи, Яйцо, Каша Пшенная на Воде, Куриное Филе. Snacks/Outros: Эклер. mais...
|
|
2129 kcal
|
Exercício:
Musculação - 20 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Apple Health - 23 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de anstaasiiaa
|