Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 maio 2024
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108,9 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 18,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2213 kcal
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Líp: 79,76g | Prot: 106,82g | Carbs : 264,53g.
Pequeno Almoço: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Aviação Manteiga com Sal, Wickbold Pão do Forno 100% Nutrição. Almoço: Seara Lingüiça Calabresa, Rúcula, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Jantar: Couve Refogada, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Aurora Linguiça Toscana. Snacks/Outros: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Banana Nanica, Banana Nanica. mais...
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3555 kcal
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Exercício:
em Pé - 45 minutos, Lavar Loiça - 4 minutos, Chuveiro - 30 minutos, Apple Health - 22 horas e 41 minutos. mais...
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A Perder 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alassy
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