Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 maio 2024
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81,5 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2181 kcal
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Líp: 76,17g | Prot: 166,50g | Carbs : 193,32g.
Pequeno Almoço: Nestlé Requeijão Light, Café com Açúcar, Scala Queijo Prato, Pão Francês, Ovo Cozido. Almoço: Qualitá Nozes sem Casca, Tilápia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida. Jantar: Casa de Bolos Bolo de Aniversário de Abacaxi , Spaten Cerveja , Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Panela. Snacks/Outros: Camponesa Leite Desnatado, Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha. mais...
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3266 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de brunoaidar
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