|
Na 1,5 maand intens werken met als hoogtepunt een mega-event met Pinksteren (iets met Walibi), ga ik nu weer proberen die laatste 2 kilo's eraf te werken. (scheelt toch weer 1 a 2 cm in omvang heupen en taille 😇). Ben al lang blij dat mn gewicht rond de 63 blijft schommelen, dus ik heb eigenlijk niets te klagen 🥳.
|
63,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1985 kcal
|
Líp: 62,28g | Prot: 144,76g | Carbs : 132,91g.
Almoço: Remia Black Jack Smokey BBQ, Van Wijngaarden Zaanse Halfvolle Mayo , Ei, Maizena, AH Rode Uien, Pompoen, AH Kipfiletblokjes. Jantar: Country Cow Smeltkaas met Cheddar, Inproba Gebakken Uitjes, AH Kleine Augurken Zoetzuur, Rode Uien, Kania BBQ Saus, AH Kipfiletblokjes. Snacks/Outros: Twix Twix Mini, Duyvis Pinda's Gezouten, Pinot Gris (Grigio), Rum. mais...
|
|
1925 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Conduzir - 30 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Limpeza - 30 minutos, Compras de Supermercado - 1 hora e 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 10 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|