Прекрасный День Вам!!!♥️💯👍
|
84,4 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg .
Ainda faltam: 17,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1482 kcal
|
Líp: 46,60g | Prot: 110,06g | Carbs : 147,26g.
Pequeno Almoço: Чай, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Жареное Яйцо без Жира, Магнит Грейпфрут , Каждый День Чернослив Сушеный, Папа Может Колбаса Докторская, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебодар Хлеб Суворовский . Almoço: Снежок Биойогурт 2,5%, Сэн Сой Соевый Соус, Хлебодар Хлеб Суворовский , Семена Льна, Куриные Грудки (Жареные), Овсяная Каша на Воде, Кабачки Жареные, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Jantar: Магнит Яблоко, Каждый День Чернослив Сушеный, Куриные Грудки (Жареные), Магнит Грейпфрут, Чай с Лимоном, Вологодское Варенье Клубничное, Простоквашино Сметана 10%, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Outros: Магнит Яблоко, Hoegaarden Безалкогольный Пивной Напиток. mais...
|
|
2167 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ольга Сандер
|