|
Вчера был значительный выход ща норму каллоража. Не хотела сначала отмечать это в Fs, но пусть всё будет честно))) Наелась? На, получай привес! 😁
|
51,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1348 kcal
|
Líp: 47,83g | Prot: 67,75g | Carbs : 164,37g.
Pequeno Almoço: Апельсин, Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Йогурт Персик-Манго 2%, S7 Сэндвич с Сыром. Almoço: Хохланд Творожный Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Кофе с Молоком, Вафли Творожные, Огурец (с Кожурой), Запеченный Картофель. Jantar: Жареная или Запеченная Курица, Запеченный Картофель. Snacks/Outros: Яблоко, Яблоко. mais...
|
|
1555 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Google Fit - 23 horas e 40 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|