Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 maio 2024
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67 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1104 kcal
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Líp: 31,93g | Prot: 96,39g | Carbs : 114,92g.
Pequeno Almoço: 폰티 폰티 포모도리, 마, 더 건강한 부드러운 닭가슴살 샌드위치 햄, 프리코 에담 슬라이스, 메스테마허 Fitness Bread, 마늘, 수박, 수란 (반숙), 냉동 블루베리, 산딸기, 비트, 토마토. Almoço: 햇반 부드러운 식감이 살아있는 발아현미밥, 당근, 콩나물무침, 돼지고기 허릿살 (안심, 살코기), 두부, 외갓집 황태해장국. Jantar: 주키니/서양애호박(소금, 물기제거, 조리, 삶음), 민어, 토마토, 파프리카, 양상추. Snacks/Outros: 수박, 삶은 대두(요리시 지방추가하지않음). mais...
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1906 kcal
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Exercício:
경사걷기 - 15 minutos, 스텝밀 - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de 12celli
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