|
Ездила на контроль ножек к доктору. Все хорошо. через 2,5 недели можно снять чулки и возобновить тренировки 🙏😊
|
93,6 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg .
Ainda faltam: 17,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1813 kcal
|
Líp: 80,88g | Prot: 102,11g | Carbs : 167,01g.
Pequeno Almoço: Вараксино Яйцо, Пятерочка Груша Сезонная , Сибирская Клетчатка Клетчатка Облепиха, Домик в деревне Кефир 1%. Almoço: Перекресток Пампушки с Чесноком, Простоквашино Сметана 10%, Шудашова Борщ Шудашова, ВкусВилл Колбаса из Мяса Индейки, Огурец (с Кожурой). Jantar: Кальве Майонез Легкий, Блинчики с Мясом Шудашова . Snacks/Outros: SOJ Protein Marshmallow, Домик в деревне Кефир 1%, Нижегородский Хлеб Хлеб Дарницкий, Олейна Подсолнечное Масло, Лук, Экомилк Сыр Греческий Fetica, Помидоры, Кинза, Огурец (с Кожурой), Руккола, Storck Werther's Original Сливочная Карамель , Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%. mais...
|
A Ganhar 7 kg por Semana
|