Пока КД,вес не особо информативен,да и разрешаю я себе излишества через 2-3 дня ( в основном в не рабочие дни, когда много гуляем).В среднем, выходит чуть меньше калорийности поддержки,в общем,мне этот режим довольно комфортен,ну и подтягиваюсь потихоньку) Жду окончания КД и слива водички,уж литр то точно должен уйти))
|
66,9 kg
Perdidos até agora: 18,8 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1548 kcal
|
Líp: 27,51g | Prot: 75,87g | Carbs : 244,10g.
Pequeno Almoço: Помидоры, Вареное Яйцо, Простоквашино Молоко 1,5%. Almoço: Магнит Томатный Нектар, Фрау Марта Фасоль Лобио по-Грузински. Jantar: Магнит Томатный Нектар, Фрау Марта Фасоль Лобио по-Грузински. Snacks/Outros: Dirol Жвачка , Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Сорбет, Fresh Bar Кола Ванильная, Магнит Персик, Gorilla Энергетик Orange. mais...
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|