|
двадцатая неделя 🍓
за неделю -2 кг
общее -14,200 💞🎉❤
|
90,6 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg .
Ainda faltam: 14,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1798 kcal
|
Líp: 71,28g | Prot: 112,52g | Carbs : 176,39g.
Pequeno Almoço: Геркулес Хлеб Зерновой, Овсяная Каша Шудашова , Кальве Майонез Легкий, Ашан Индейка Копченая, Хохланд Творожный Сыр Овощи Гриль, Любятово Галеты Классические, Огурец (с Кожурой), Цветная Капуста на Пару, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Вараксино Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Almoço: Кальве Майонез Легкий, Фруто Няня Пюре из Яблок, Черной и Красной Смородины, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Блинчики с Мясом Шудашова , Творожная Запеканка с Манкой. Jantar: Айсберри Филевский Рожок Пломбир, Азбука Вкуса Грудка Индейки Запечённая Negrini , Простоквашино Кефир 1%, Геркулес Хлеб Зерновой, Кальве Майонез Легкий, 5 Морей Горбуша, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Пятерочка Сахар, Вкуснотеево Кефир 1%, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|