Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 agosto 2011
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83,3 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg .
Ainda faltam: 17,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1438 kcal
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Líp: 57,67g | Prot: 89,11g | Carbs : 143,56g.
Pequeno Almoço: Blueberry Fritter, Coffee, Water (Bottled). Almoço: All Bran Buds, 2% Milk. Jantar: Straight Cut Fries, Water (Bottled), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Beef Rib Eye (Small End, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Snacks/Outros: Nachos with Cheese and Jalapeno Peppers. mais...
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2480 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de adam247
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