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Tag 79 von Tag 70:
Gestern war es wieder soweit!
Gefuttert bis der Arzt kam und heute MORGEN war die WAAGE auf + - NULL..NEJ NEJ NEEEEj!
Wie bzw. wann refeeded IHR eigentlich?
PEACE AND NICE WEEKEND!
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78,4 kg
Perdidos até agora: 22,6 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3110 kcal
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Líp: 135,28g | Prot: 200,15g | Carbs : 257,97g.
Pequeno Almoço: Milch 1,5%. Almoço: Snickers Eis (53 ml), Green Grocer's Prinzessbohnen, Magnum Yoghurt Fresh, Landjunker Hähnchenunterkeule, Lidl Eiweißbrötchen. Jantar: Lovilio Mozzarella, Leibniz Butterkeks, Banane, Milch 1,5%, Schwarzbrot, Schokoladenstückchen, Reis (Gekocht). mais...
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peso estável
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 Comentários
Wenn ich das richtig gegoogelt hab, ist mit refeed so eine Art Cheat Day gemeint?
10 jul 15 por membro: CatBlower
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Beim Refeed geht's im Gegensatz zum Cheatday nicht um sinnloses reinstopfen. Mehr darum die Makronährstoffe (oft vor allem die Kohlenhydrate) aufzufüllen und den Körper Kraft für die nächsten Tage zu geben. Deshalb geht man da auch oft nur etwas über den Verbrauch drūber.
11 jul 15 por membro: tschimana
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Verstehe. Allerdings versuche ich den Cheatday nicht ausarten zu lassen. ;)
11 jul 15 por membro: CatBlower
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Histórico de Peso de SalvatoreStallone
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