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26 abr 18
Jornal de MHMTALİ, 26 abr 18
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 abril 2018
84 kg
Perdidos até agora:
0 kg
.
Ainda faltam:
9 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 26 abril 2018:
671 kcal
Líp: 43,71g | Prot: 58,60g | Carbs : 9,32g.
Pequeno Almoço:
Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta.
Almoço:
Pişmiş Brokoli (Donmuş Olandan), Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek).
mais...
2818 kcal
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
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