Jornal de MHMTALİ, 26 abr 18

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 abril 2018

84 kg Perdidos até agora: 0 kg . Ainda faltam: 9 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 26 abril 2018:

671 kcal

Líp: 43,71g | Prot: 58,60g | Carbs : 9,32g. Pequeno Almoço: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Almoço: Pişmiş Brokoli (Donmuş Olandan), Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). mais...

2818 kcal

Exercício: Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

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