|
Bayrama tam 15 gun var 15 gunde 54 e dusmeye niyet ediyorum. beyaz ekmegi tamamen birakmak ve aksam az yemekle ise baslayacagim.
|
55,5 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1411 kcal
|
Líp: 64,31g | Prot: 36,96g | Carbs : 178,76g.
Pequeno Almoço: Yumurta. Almoço: Brownimsi, Sigara Böreği, Kısır, Ülker Bisküvili Çikolata, Ülker Biskrem. Jantar: Domatesler, Roka Marulu, Bal, Kaymak, Zeytin, Tulum Peyniri, Susamlı Simit, Beyaz Ekmek, Kavrulmuş Patates, Pizza. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|