|
Sabah 11 km yürümeme rağmen dün anne yemeği yediğim için ne kadar yağ kullanıyorsa artık verdiklerimi geri aldım.
az koymuştum tabağa bide 🤷♀️
|
83 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1229 kcal
|
Líp: 61,93g | Prot: 53,75g | Carbs : 116,39g.
Pequeno Almoço: Sütaş Süzme Peynir, Şekersiz Çay, Siyah Zeytin, Kırmızı Domates, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Salatalık (Soyulmuş). Almoço: Yeşil Yapraklı Marul, Çokça Barbunya Pilaki, Bulgur Pilavı. Snacks/Outros: Salatalık (Soyulmuş), Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Erik. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de BenTen01
|