|
Отеки спали после выходного, еще триста грамм и будет хорошо
|
65,5 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1396 kcal
|
Líp: 39,26g | Prot: 101,33g | Carbs : 165,19g.
Pequeno Almoço: Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки, Кофе, Cellucor Whey, Моя Цена Зефир с Ароматом Ванили, Авокадо Авокадо, Увелка Гречневая Каша на Воде, Село Зелёное Молоко 3,2%, Смак Хлеб для Тостов. Almoço: Моя Цена Зефир с Ароматом Ванили, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Кофе, Вареное Яйцо, Село Зелёное Молоко 3,2%, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Jantar: Простоквашино Сметана 15%, Ударница Мармелад, Лаваш Тонкий, Село Зелёное Творог 5%, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Вареное Яйцо, Село Зелёное Молоко 3,2%, Кофе. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|