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Starting to count calories again (today is June 1 2024). I stopped weighing and logging all my food and I have gained weight in the last 6 months.
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114,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 14,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1649 kcal
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Líp: 52,39g | Prot: 69,67g | Carbs : 218,86g.
Pequeno Almoço: Granny Smith Apples, Bagel. Almoço: Lay's Classic Potato Chips (28.3g), Panera Bread French Baguette. Jantar: Boiled Potato (without Peel), Panera Bread Cinnamon Crunch Bagel, Butter , Daisy Light Sour Cream, Signature Select Lite Ranch Dressing & Dip, Dibrova Cajun Style Chicken Sausage , Mixed Salad Greens, Panera Bread French Baguette. Snacks/Outros: Cheesecake , BodyArmor Strawberry Banana (16 oz), Pure Alaska Omega 100% Natural Wild Alaskan Salmon Oil Omega-3, Green Tea. mais...
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3055 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 11 horas e 50 minutos, Dormir - 11 horas, Alongar (Yoga) - 10 minutos. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tuktusong
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