Jornal de kdml, 12 jul 15

Ben denedim evet kilo veriliyor ama ekmeksiz olmaz diye protein diyeti nden vazgectim Dr bu goruste 

Protein ağırlıklı beslenmek hızlı kilo verdirir ve sağlıklıdır ancak saadece hayvansal protein ağırlıklı beslenmek sağlık problemlerine yol açar ayrıca ölçüyü kaçırılır ise vücutta yağ depolanmasına da neden olabilir. o nedenle dengeli beslenme en düzel beslenme yada diyet yoludur. sağlıklı yağlar (doymuş yağlar, omega 3-6) %30, sağlıklı karbonhidrat (bulgur,tam tahıllar vb) %40 ve protein (yumurta ,et,tavuk, baklagiller ) %30, kalorilere yada porsiyonlarına dikkat ederek günlük alımı haytımız boyunca sağlıklı beslenme ve diyet yapmama yoludur. :) 

Ben yapıyorum dediğiniz dieti. Sağlıklı olmayabilir ancak 160 kilonun üzerindeydim. O kilolar kadar zararlı olamaz sanırım :) 90 a gelince takıldım kaldım. Benim kü psikolojik artık. İştahım çok fazla. İlk zamanlar iştahım bu kadar çok değildi. Proteinle beslenme dietinin bir sonra ki adımına bir türlü geçemiyorum beş aydır. 90 a inip 100 e çıkıyorum. Bir süre daha şimdiye kadar olduğu gibi kendim halletmeye çalışacağım. Olmazsa da doktora gideceğim artık. İlj hedefimi 90 değil de 80 koysaymışım keşke :) 161 kiloykan 90 kilo kulağa hoş geliyordu ;) buna da şükür. 

İsveç diyeti etkili oluyo denemenizi tavsiye ederim 

bahsettiginiz diyetin adi karbonhidrat diyeti degil dusuk karbonhidrat diyetidir. karbonhidrati tamamen kesmezsiniz, vucuda zarari olan basit (kalitesiz) karbonhidratlari kesersiniz. gunluk karbonhidrat ihtiyacinizi kaliteli karbonhidratlardan saglarsiniz, ornegin pirinc pilavi yemezsiniz bulgur pilavi yersiniz. ekmek konusu, karbonhidrat iceriginden degil, bugdayin dogalligindan ve unun katkilarindan dolayi tartismalidir diyetin icerigiyle alakasi yoktur. vucudunuzu taniyip ona gore diyete karar vermenizi tavsiye ederim.