Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 junho 2024
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69,5 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2006 kcal
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Líp: 83,93g | Prot: 102,47g | Carbs : 206,81g.
Pequeno Almoço: Abricots, Belle France Beurre Doux Bio, Carrefour Pain de Campagne, Valblanc Fromage Blanc 3,1%, Huile d'Olive, Oeuf sur le Plat sans Matière Grasse. Almoço: Pain, Andros Compote Pomme Framboise, Tartare Marque Ail et Fines Herbes, Riz Blanc, Tomate Farcie, Salade de Pommes de Terre. Jantar: Raisins Secs, Graines de Courge, Auchan Cerneaux de Noix , Valblanc Fromage Blanc 3,1%, Huile d'Olive, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Ebly Blé Cuit, Filet de Poulet. Snacks/Outros: Abricots, Valblanc Fromage Blanc 3,1%, Auchan Cerneaux de Noix , Amandes, Flocons d'Avoine, Valblanc Fromage Blanc 3,1%. mais...
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2058 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Murdockking
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