Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 junho 2024
|
81,5 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2316 kcal
|
Líp: 86,40g | Prot: 147,34g | Carbs : 233,41g.
Pequeno Almoço: Nestlé Requeijão Light, Café com Açúcar, Pão Francês, Ovo Cozido. Almoço: Mexerica, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Legumes Cozidos, Coxão Mole Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Balkis Queijo Mussarela Nozinho, Farofa, Mania de Churrasco Pão de Alho, Quatá Queijo de Coalho, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Alcatra Grelhada. Snacks/Outros: Bauducco Cookies Sabor Chocolate, Camponesa Leite Desnatado, Banana Prata, Max Titanium 100% Whey . mais...
|
|
2710 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de brunoaidar
|