Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2015
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65,0 kg
Perdidos até agora: 62,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1066 kcal
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Líp: 20,57g | Prot: 64,92g | Carbs : 157,49g.
Pequeno Almoço: General Mills Multi Grain Cheerios Dark Chocolate Crunch, Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Water. Almoço: T. Marzetti Large Cut Ranch Croutons, Radishes, Bell Peppers, Cucumber (with Peel), Celery, Carrots, Tomatoes, Maple Grove Farms Fat Free Balsamic Vinaigrette Dressing, Skinless Chicken Breast, Marketside Fresh Spinach, Water. Jantar: Lemon Juice, Land O'Lakes Light Butter with Canola Oil, Birds Eye Steamfresh Broccoli, Cauliflower & Carrots, Quick or Instant Grits (Fat Added in Cooking), Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only), Water. Snacks/Outros: Wonderful Halos Mandarin Oranges, Gala Apples, equate Fiber Powder, Water. mais...
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2076 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 30 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Abdominais - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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 Comentários
Super Job as usual! Have a great week!
13 jul 15 por membro: pwrestlephoto
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Histórico de Peso de lettygaylor
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