|
Пока все также. Не употребляю алкоголь уже почти две недели. Калораж 1550 ккал. За счёт того что не выпиваю и ем на такой калораж, вес снизился до 73... До этого на калораже в 1650 ккал и с алкоголем вес был 74-75..
|
73,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1522 kcal
|
Líp: 48,50g | Prot: 102,31g | Carbs : 155,33g.
Pequeno Almoço: Свежий Ряд Сыр Легкий 30, Просто Молоко Молоко 2,5%, Пятерочка Лук Репчатый, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные Экстратонкие, Яичный Белок, Яйцо Куриное, Бородинский Хлеб Чудохлеб Кирово Чепецк, Олейна Подсолнечное Масло. Almoço: Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Националь Гречка, Polar Треугольники Тресковые. Jantar: Победа Молочный Шоколад без Сахара, Chikalab Chika Layers Crispy Cookies, Голден Яблоко, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. mais...
|
peso estável
|