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Recomeçando... de novo..
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67 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1000 kcal
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Líp: 29,00g | Prot: 57,24g | Carbs : 134,45g.
Pequeno Almoço: Wickbold Pão de Forma Chia e Macadâmia, Queijo Minas, Eqlibri Torrada Pão na Chapa, Café, Linea Adoçante Líquido. Almoço: Bolinha de Queijo, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Feijão Carioca Cozido, Ovo Cozido, Repolho Verde, Beterrabas, Tomates, Cenouras, Alface. Jantar: Peito de Frango, Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água). Snacks/Outros: Melão. mais...
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3489 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 1 hora, Ir às Compras - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Conduzir - 1 hora, Dormir - 5 horas e 20 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Trabalho Doméstico - 4 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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 Comentários
13 jul 15 por membro: rogerpaixao
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Tente a Low carb e emagreça de vez, com muito prazer!!!! Vc vai conseguir!
13 jul 15 por membro: Luciana Segui
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Bom dia o que é low carb?
13 jul 15 por membro: andreia cilento
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http://goo.gl/72J6bI e http://goo.gl/oKd7nd
13 jul 15 por membro: rogerpaixao
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Eu faço muita atividade física... 2 horas pelo menos 5 vezes na semana... eu passei mal quando tentei low card..
13 jul 15 por membro: Larify
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13 jul 15 por membro: Larify
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Larify... q tipos de atividades físicas ??? Estudos tem comprovado aumento de performance e "capacidade" em atletas q estão aderindo à dieta... enfim... 2h 5x na semana é mto... sob qquer aspecto q ñ o profissional...
13 jul 15 por membro: rogerpaixao
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São 1 hora gastas com aquecimento e musculação e outra com aeróbico (indor cicle ou corrida), e são realizadas de 6 às 8hrs, com acompanhamento. Meu objetivo não é aderir ao lowcarb. Quero sim perder peso, tenho um pouco de dificuldade devido ao hipotireoidismo, mas não estão nos planos deixar de tomar uma cervejinha, por exemplo. Então vou tentar contando as calorias e diminuindo o carboidrato a noite :)
13 jul 15 por membro: Larify
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Ok... mas lowcarb ñ preconiza exercícios... a saúde, medidas e peso se adequam independente de AF. Simbora então Larify !!! \o/²
13 jul 15 por membro: rogerpaixao
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;)
Vou com calma, vou tentar... Muito obrigada pelo apoio!
14 jul 15 por membro: Larify
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Histórico de Peso de Larify
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