|
5 HAZİRAN 2024 SAAT 08:45 TE TARTILDIM VE 113,3 KG GELDİM.... 20 ŞUBAT 2024 TE 127,3 KG GELMİŞTİM VE O GÜNDEN BERİ TOPLAMDA 14 KG VERDİM. GERİYE 10 KG DAHA KALDI...
|
113,3 kg
Perdidos até agora: 14 kg .
Ainda faltam: 9,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2573 kcal
|
Líp: 96,63g | Prot: 230,44g | Carbs : 187,88g.
Pequeno Almoço: Hardline L-Karnitin , Nimet Peynirli Tepsi Böreği, Scitec Nutrition Amino 5600, Big Joy Predator. Almoço: Sigara Böreği, Big Joy Creatine, Proteinocean Cream Of Rice, Big Joy Big Whey Classic. Jantar: Coca-Cola Coca-Cola, Peynirli Poğaça, Kuru Patlıcan Dolması, Kaşarlı Pide, Çikolatalı Pasta (Sert Cikolata Kaplamasız), Islak Kek, Yaprak Sarma, Muscle Station Protein Crunchy Milk Chocolate. Snacks/Outros: Poğaça, Muscle Station Protein Crunchy Milk Chocolate, Mercimek Köftesi, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|