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post legoland, eat very little for the last two days,
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77,5 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1261 kcal
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Líp: 30,21g | Prot: 42,93g | Carbs : 183,93g.
Pequeno Almoço: Apples, Coffee (Brewed From Grounds), Organic British Semi Skimmed Milk, Special K. Almoço: Fruit Cake. Jantar: Cheddar Cheese, Beer, Baked Potato (Peel Eaten), Instant Miso Soup. Snacks/Outros: Organic British Semi Skimmed Milk, Tea (Brewed), Rye Crispbread, Parsnip, Butternut Squash and Ginger Soup, Instant Coffee Milk no Sugar. mais...
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2509 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 32 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 8 horas e 58 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Conduzir - 30 minutos. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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