|
Эх хэх. Прогресса нет. Все также кружу вокруг 156 кг. Прям реально веха в моем весе. Как говорят биржевики - линия поддержки. Стучусь и стучусь в нее. Чуть выше чуть ниже, вес так кругами и ходит.
И снова начал считать калории и хожу по 10к в день. Ноль результата.
Но так то есть моментик.
Во всем виноват, наверное, проклятущий "ночной дожор". Прям почти каждую ночь с 2 до 4х, просыпаюсь и иду сожру ченить. То кусок пиццы схомячу, то халвы пожру. Причем целый день ничего сладкого не ем, все номруль. С утра все контролирую, вечером все под контролем. В три ночи - хренак, плевать на всё. я хочу жрать!
Рептильный мозг. Толстопанда, что живет внутри.
Что с ней делать, я пока еще не придумал. Но других причин, почему стоит вес - у меня нет. Причем на начальном этапе же ничего такого не было. Ел я калорий меньше и спал более менее. И никаких ночных штурмов холодильника. А тут организм добился половины успеха и на. Через год врубил компенсацию.
Зато, кстати, пузень уменьшается. Вес стоит, а ширина все меньше. Зашибись! Чего тут всем худеющим и желаю. Эт я про ширину. Всем салют! 😁😁🐼
|
156,2 kg
Perdidos até agora: 35,8 kg .
Ainda faltam: 36,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
1 a 20 de 33
 Comentários
Давай, Панда🤞 Всё получится💯💪🍀
|
Плюс ночные калории,и соответственно выходит их профицит 🙃 получается считаю калории и ем их больше чем надо. Тогда получается смысла считать и нет особо. Я считаю третий год. Такие же качели. Но к своему желаемому весу шла стиснув зубы. Сказала скину/ и скинула несмотря ни на что только на дефиците. Счас уже могу позволить себе дожоры-переборы. Как я вас понимаю. Удачи вам 👍
06 jun 24 por membro: Mаpишка
|
Артём, без паники! Поддержка пару месяцев = нормально. Позитива и улыбок! Я в тебя верю. 🤝🤝🤝
06 jun 24 por membro: YuryP65
|
мне от сладостей помог пиколинат хрома.
попробуйте пару месяцев и отпустят вас ночные углеводные дожоры)))
06 jun 24 por membro: Аврора Надежда
|
Помогло только методом замены калорийных сладостей на менее калорийные и постепенное сведение сладостей к минимуму. Дожоров у меня ночных нет есть надо стараться стабильно регулярно не урезая значительно порции. Завтраки Обеды Ужины обязательно. Должен быть небольшой перекус так диетолог объяснял с которым я общалась онлайн. Но я косячу иногда то же делаю больше перекусов, но никак не мучным и калорийным. Заменить перекусы на что то менее калорийное как вариант для сдвига веса.
06 jun 24 por membro: Мышь_серая
|
Это у Вас ночью падает уровень сахара в крови.
06 jun 24 por membro: julija-rodinko
|
Julija-Rodinko ... как вариант! Артём - перед сном творога "заточить" или стакан кефира... Может помочь.
06 jun 24 por membro: YuryP65
|
Артём, у вас все получится! Люли ФС верят в тебя!!! Но у тебя в холодильнике не должно быть таких продуктов (пицца, халва). Зачем покупаешь?
07 jun 24 por membro: kinkom
|
а если вписать их в дневной калораж? или перенести ужин на попозже?
07 jun 24 por membro: shimattadesu
|
07 jun 24 por membro: Irina WD
|
kinkom, да жена детям покупает, иначе бунд! )) ну или там день рождения у племянницы. У меня тут 6 человек, 2 кота и морская свинка, всякой еды завались, чего подхомячить всегда есть ))))
07 jun 24 por membro: Большой Панда
|
Если совсем не можете победить ночной перекус попробуйте заменить его на порцию протеина с молоком. добавьте протеин к последнему приему пищи. только берите хороший чтобы не было проблем с усвоением. что нибудь вроде ON или Maxler
07 jun 24 por membro: Ellrick
|
Попробуйте держать в холодильнике всегда сваренные яйца , с огурцом, можно с икрой( я имитированную добавляю 🤗)вместо желтка.
07 jun 24 por membro: gala taras
|
Если жить без сладкого не можете, можно съедать половинку чего то вкусного в день, 6 дней подряд, а на 7 день съесть целую плюшку или шоколадку как вознаграждение, так мозг привыкнет что вы себя в сладком ограничиваете
07 jun 24 por membro: tateetta
|
Грелин у вас поднимается (гормон стимулирующий чувство голода). Я когда прям толстая была, то тоже просыпалась ночью от дикого чувства голода и шла жрать. Потом на пп, где на ужин у меня всегда было много нежирного белка и овощей, то у меня выровнялись эти гормоны грелин и лептин, так что больше такой херней не страдаю + изначально была прям жёсткая дисциплина, сдерживала себя
07 jun 24 por membro: Франжипани
|
Здравствуйте. Когда хочется сладкого ем корнеровские или фитстартовские сладкие хлебцы. И вкусно и полезно. Сытно.
07 jun 24 por membro: obe8
|
Я бы тоже включила их в дневной колораж. Раз вы точно знаете, что пойдете есть в три часа ночи - соберите с вечера себе большую тарелку с едой, где все посчитано. И с чистой совестью схомячьте это все ночью! Только тарелка должна быть нормальная-мясо, овощи, чтобы жевать можно было долго. Пол стакана кефира не спасет от внутреннего Жорика!
07 jun 24 por membro: Melania Varfalameevna
|
вам надо днем наведаться низкокалорийный едой .много овощей ,смузи,вкусные салаты делайте и вечером.в 16 часов ешьте морковь,сухофрукты, орешки.плюс из за добавить витамины, чтобы исключить жор. а пробовали жор обмануть?напиться воды или съесть . тбращплись к нутрициологу или диетологу? может к психологу? что Вы заедаете?
07 jun 24 por membro: boa_alma30
|
Артем, пора на поддержку! Хватит дефицитить. И пиццу, сладкое и т.д. можно съесть днём, чтобы толстопанда 😂😂😂 был доволен и не просыпался.
07 jun 24 por membro: vikulovich.olga
|
Артем, ты просто молодчина! Прошел огромный путь! Все и дальше будет хорошо, даже ещё лучше.
07 jun 24 por membro: vikulovich.olga
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Большой Панда
|