Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 junho 2024
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95 kg
Perdidos até agora: 17 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2043 kcal
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Líp: 59,47g | Prot: 92,81g | Carbs : 305,65g.
Pequeno Almoço: Great Value Light Cream Great Value (Coffee), Dempster's 100% Whole Grains Tortillas, Sweet Cherries, Cucumber (with Peel), Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Egg, Kraft All Natural Peanut Butter, Laughing Cow Light Blue Cheese Wedges. Almoço: Nutrela High Protein Soya Chunks, Simple Truth Organic Extra Firm Tofu, Vegetable Oil, Potato, Mushrooms, Hunt's Tomato Paste, Mahatma Basmati Rice, Onions, Sitara Split Chick Peas. Jantar: Sunsweet Dried Pitted Prunes, Figs, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Carrots, Philadelphia Chives & Onion Cream Cheese, Manhattan Bagel Everything Bagel. Snacks/Outros: Quaker Quick Oats, Body Fortress 100% Premium Chocolate Whey Protein, Hershey's Special Dark Chocolate Chips, Kirkland Signature Organic Vanilla Soy Milk, Kraft All Natural Peanut Butter, Sweet Cherries, Bananas, Kirkland Signature Mixed Nuts. mais...
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2801 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos, em Pé - 2 horas, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Reza_LFC
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