Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 junho 2024
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68,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2235 kcal
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Líp: 76,83g | Prot: 61,33g | Carbs : 263,93g.
Pequeno Almoço: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almoço: Sweet Cherries, Navalmoral Manchego Cheese, Member's Mark Shrimp Ceviche, Hillshire Farm Beef Summer Sausage. Jantar: Chicken Flavor Ramen Noodle Soup (Dry, Dehydrated), Kendall Jackson Chardonnay, Potato Salad with Egg, Beer. Snacks/Outros: Bourbon. mais...
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2252 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 23 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 2 minutos, em Pé - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 9 horas e 52 minutos, Ir às Compras - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 23 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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