Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 julho 2015
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71,5 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2013 kcal
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Líp: 63,09g | Prot: 218,94g | Carbs : 154,90g.
Pequeno Almoço: Whey protein with glutamine, Quaker White Quick Oats, Blueberries, Apples, Mangos, Pineapple, Pineapple, Mangos, Apples, Blueberries, Quaker White Quick Oats, Whey protein with glutamine. Almoço: Cooked Green String Beans (from Frozen), Broccoli, Skinless Chicken Breast. Jantar: Quinoa (Cooked), Broccoli, Cooked Green String Beans (from Frozen), Skinless Chicken Breast. Snacks/Outros: America's Choice Natural Almonds, America's Choice Natural Almonds, Walnuts, Whey protein with glutamine, Bananas, Walnuts, America's Choice Natural Almonds. mais...
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1890 kcal
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Exercício:
Descansar - 13 horas, Xt tapout - 1 hora, Dormir - 10 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Khikha2
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