Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 junho 2024
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68,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3039 kcal
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Líp: 144,85g | Prot: 96,40g | Carbs : 332,69g.
Pequeno Almoço: Asda Shortbread Fingers, Quaker Oat So Simple Original, Arla Lactofree Whole Milk, Toasted White Bread, Butter, Crisps, Actimel Fat Free Yoghurt Drink, Cadbury Crunchie (26.1g). Almoço: Cadbury Twirl, Tesco Sausage Roll, Cadbury Crunchie (26.1g), Crisps, Tesco Granola Flapjack. Jantar: Homepride Curry Sauce, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Sainsbury's Wholegrain Brown Rice, Sainsbury's Vegetable Samosas, Sainsbury's Onion Bhajia, Activia Strawberry Yogurt, Crisps, Aero Mint Bubbles. mais...
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2100 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 6 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 13,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jasonschofield1
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