Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 junho 2024
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68,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2368 kcal
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Líp: 122,80g | Prot: 102,10g | Carbs : 215,40g.
Pequeno Almoço: Arla Lactofree Whole Milk, Actimel Fat Free Yoghurt Drink, Asda Shortbread Fingers, Quaker Oat So Simple Original. Almoço: Aero Mint Bubbles, Morrisons Pork Crunch, Oranges, Pink Lady Apples. Jantar: Paneer, Butter, Activia Strawberry Yogurt, Jacob's Cream Crackers, Lettuce, Crisps, Cheddar Cheese, Cadbury Crunchie (26.1g), Baked or Grilled Salmon. mais...
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2100 kcal
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Exercício:
Trabalho - 6 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 9,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jasonschofield1
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