Jornal de radook, 15 jul 15

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2015

103 kg Perdidos até agora: 4 kg . Ainda faltam: 4 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 15 julho 2015:

874 kcal

Líp: 29,19g | Prot: 38,79g | Carbs : 114,65g. Pequeno Almoço: Kawa (Parzona z Fusów). Almoço: Ryż Pilaw. Jantar: Spaghetti Bolognese. Snacks/Outros: Spaghetti Bolognese, Kawa z Mlekiem. mais...

3261 kcal

Exercício: Dormir - 4 horas e 30 minutos, Compras de Supermercado - 3 horas, Conduzir - 1 hora, Descansar - 15 horas e 30 minutos. mais...

A Perder 1,4 kg por Semana

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