Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2015
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103,0 kg
Perdidos até agora: 17,3 kg .
Ainda faltam: 28,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1897 kcal
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Líp: 142,06g | Prot: 65,76g | Carbs : 11,68g.
Pequeno Almoço: Kerrygold Pure Irish Butter, Coffee (Brewed From Grounds), Heavy Cream, Supremo Pork Chorizo, Egg. Jantar: Alamos Malbec, Market Pantry Hot Chunky Salsa, Market Pantry Pepper Jack Deli-Style Cheese Slices, Ground Beef Patties 80%/20%. Snacks/Outros: Whiskey, Columbus Salame Italian Dry Salame, Ultimate Nutrition MCT Gold, Carlson Norwegian Cod Liver Oil. mais...
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2760 kcal
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Exercício:
Kettlebell - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de johncaruso
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