Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 junho 2024
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71,8 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 15,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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259 kcal
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Líp: 7,93g | Prot: 24,23g | Carbs : 22,31g.
Pequeno Almoço: Coffee with Milk. Jantar: Mashed Potato, Soy Sauce, Cooked Salmon, Broccoli, Black Pepper, Scallions or Spring Onions. mais...
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3031 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 45 minutos, Leitura - 2 horas, Assistir TV - 2 horas e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 35 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bandrai
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