Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 junho 2024
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91,5 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1436 kcal
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Líp: 28,66g | Prot: 110,31g | Carbs : 195,33g.
Pequeno Almoço: Itambé Iogurte Desnatado, Banana Prata, Café com Leite e Açúcar, Pão Francês. Almoço: Purê de Batatas (com Leite Integral), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Soldiers Nutrition Creatina, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado. Snacks/Outros: Salada de Frutas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Fábio S. Santos
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