Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 junho 2024
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109,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 37,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1164 kcal
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Líp: 58,47g | Prot: 69,06g | Carbs : 95,66g.
Almoço: Полюс Минтай Филе Порционное без Кожи, Славянский Творог 5%, Коломенское Хлеб "Ржаной Край", Домик в деревне Сметана 15%, Чеснок, Огурец (с Кожурой). Jantar: Магнит Масло Оливковое, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Сладкий Красный Перец, Лук, Огурец (с Кожурой), Оливки, Помидоры, Гороховое Пюре, SPAR Котлеты Домашние. mais...
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3120 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Cardio - 15 minutos, Descansar - 12 horas e 55 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de KseniaVeresk
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