Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2024
|
83,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1581 kcal
|
Líp: 45,79g | Prot: 42,45g | Carbs : 246,81g.
Pequeno Almoço: Tempe Orek, Nasi Kuning, Tahu Goreng, Sambal Goreng, Telur Rebus. Almoço: Singkong Rebus, Pisang. Jantar: Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih, Nissin Butter Coconut. Snacks/Outros: Semangka, Siantar Top Go! Potato, Pie Susu. mais...
|
|
2078 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jasminejihan1992
|