Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2024
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83,6 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2042 kcal
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Líp: 108,28g | Prot: 68,79g | Carbs : 155,08g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk, Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk. Almoço: Marks & Spencer Prawn Cocktail, Hovis Granary Bread, Butter. Jantar: Butter, Hovis Granary Bread, Baked Breaded or Battered Fish. Snacks/Outros: Vanilla Ice Creams, Stella Artois Lager, Butter, Scone with Fruit. mais...
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2168 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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