Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2024
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139,4 kg
Perdidos até agora: 40,6 kg .
Ainda faltam: 39,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1714 kcal
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Líp: 76,35g | Prot: 66,49g | Carbs : 185,02g.
Pequeno Almoço: Doriana Margarina Cremosa com Sal, Padaria Pão Francês, Angeloni Pão de Queijo Parmesão, Melitta Café sem Açúcar . Almoço: Nhoque, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Carne Moída, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Jantar: Starbucks Omelete e Queijo . Snacks/Outros: Angeloni Pão de Queijo Parmesão, Pipoca com Manteiga (em Óleo), Café com Açúcar. mais...
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4089 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Don Manollo
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