Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 julho 2015
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94,9 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg .
Ainda faltam: 24,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3448 kcal
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Líp: 82,31g | Prot: 96,46g | Carbs : 267,38g.
Pequeno Almoço: Nestle Coco Shreddies with Semi-Skimmed Milk, Tesco Pure Orange Juice, Tea with Milk. Almoço: Nectarines, Asda Smoked Scottish Peppered Mackerel Fillets, Jalapeno Peppers, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Egg Omelette or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Caesar Salad Dressing. Jantar: Doritos Cool Original (30g), Asda Hot & Spicy Salsa, Mushrooms, Flour Tortillas, Old El Paso Refried Beans, Onions, Cooked Red Peppers, Homepride Chilli, Cathedral City Mature Lighter, Asda Irish Beef Mince. Snacks/Outros: John Smith's Extra Smooth Bitter, Carling Lager (Pint), Red Table Wine, Peroni Lager (Bottle), Guinness Stout. mais...
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3069 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Sauna - 15 minutos, Nadar (Moderado) - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Conduzir - 20 minutos, Dormir - 9 horas, Descansar - 12 horas e 52 minutos, Passadeira - 8 minutos. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de dsmith141
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