|
sebenarnya mau nimbang seminggu sekali tapi penasaran jadi tadi pagi timbang, alhamdulillah semoga konsisten
|
72,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 19,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
983 kcal
|
Líp: 19,72g | Prot: 72,47g | Carbs : 128,99g.
Pequeno Almoço: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sayur Asem, Nasi Putih. Almoço: Tempe Goreng, Sayur Bening Bayam, Lele Goreng, Nasi Putih. Jantar: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Snacks/Outros: Putih Telur Matang, Pepaya, Melon, Pepaya. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|