Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 julho 2015
|
90,8 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg .
Ainda faltam: 10,8 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
|
|
3903 kcal
|
Líp: 192,46g | Prot: 120,80g | Carbs : 376,65g.
Pequeno Almoço: Gekochtes Ei, Butter, Räucherlachs, Mifroma Anno 1964 Käse, Roggenbrötchen, Milch 1,5%, Banane. Almoço: Spaghetti Bolognese. Jantar: Krombacher Radler (Flasche), Chinesisch Gebratener Reis, Aldi Käse Snack, Wassermelone, Kiwi, Äpfel, Pfirsiche. Snacks/Outros: Ritter Sport Joghurt. mais...
|
|
3979 kcal
|
Exercício:
Gym (Ginásio) - 53 minutos, Step - 1 hora e 10 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 51 minutos, Descansar - 13 horas e 6 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de timon.peters
|