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1° meta -10 kilos 78 kilos 🏆
2° meta - 5 kilos 73 kilos🏆
3° meta - 8 kilos 65 kilos🏆
4° meta - 3 kilos 62 kilos peso ideal🏆
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85 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 20 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1896 kcal
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Líp: 54,02g | Prot: 114,84g | Carbs : 259,43g.
Pequeno Almoço: Ita Queijo Mussarela Fatiado, Crepioca, Zero-Cal Adoçante, Café. Almoço: Feijão Carioca, Moreninha do Rio Paçoquinha, Alface, Vasconcelos Arroz Integral, Peito de Frango (Pele Não Consumida). Jantar: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Feijão Carioca, Vasconcelos Arroz Integral. Snacks/Outros: Casa do Alemão Biscoito de Polvilho, Sementes de Linhaça, Aveia em Flocos, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Canela, Sementes de Linhaça, Banana Nanica. mais...
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3142 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Marlene.pires
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