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sebel dech naeknya gak kira-kira diet lagi hbis puasa....
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101 kg
Perdidos até agora: 61,8 kg .
Ainda faltam: 31 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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791 kcal
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Líp: 43,08g | Prot: 48,34g | Carbs : 53,71g.
Pequeno Almoço: Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Kraft Cheddar Cheese, Kentang Tumbuk (Ditambahkan Susu dan Margarin ), Daging Sapi. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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 Comentários
Banyakin olahraga kardio kurangin asupan kalori
30 jul 15 por membro: ali budimansyah
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Histórico de Peso de Rizka tamara
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