|
Первая неделя -3,4 кг. Результат лучше, чем я планировала. Сегодня вместо обычной тренировки планирую йогу, на завтракообед - овсяноблин с овощами и сыром. Никак не получается набрать 1400 ккал. Начинает тошнить, когда я силом заталкиваю в себя еду. Есть совершенно не хочется.
|
108,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 36,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1227 kcal
|
Líp: 52,94g | Prot: 45,86g | Carbs : 132,08g.
Pequeno Almoço: Петрушка, Брест Литовск Сыр Российский. Almoço: Магнит Масло Оливковое, Персики, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Летний День Молоко 3,2%, Яйцо, Геркулес Монастырский. Jantar: Персики, Домик в деревне Сметана 15%, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пышка Кыстыбый с Картофелем. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|