Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 junho 2024
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62,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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732 kcal
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Líp: 7,66g | Prot: 50,18g | Carbs : 111,54g.
Pequeno Almoço: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Tropicana Slim Skim Milk Chocolate. Almoço: Nasi Nasi Putih Setengah, Ayam Rebus, Ayam Rebus, Ayam Rebus, Ayam Rebus, Ayam Rebus, Ayam Rebus. Jantar: Ayam Rebus, Nasi Nasi Putih Setengah, Ayam Rebus, Ayam Rebus, Ayam Rebus, Ayam Rebus, Ayam Rebus. Snacks/Outros: Buah Pir, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). mais...
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1654 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de retha_rika
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