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终于下五十了💪
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49,5 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1277 kcal
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Líp: 37,78g | Prot: 86,51g | Carbs : 162,66g.
Pequeno Almoço: 草菇, 猪肉, 煮鸡蛋, El granero bio 燕麦片 bio, 花生酱, 全麦面包, 香蕉. Almoço: 三文鱼, 土豆（水煮，加盐）, 西兰花, 蘑菇. Jantar: 有壳花生（不吃壳）, 车厘子. mais...
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1518 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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