Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 julho 2015
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54,7 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1634 kcal
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Líp: 54,54g | Prot: 24,57g | Carbs : 138,76g.
Pequeno Almoço: Alpro Soya Soya Melk, Crêpe (Neutraal), Oploskoffie (Poeder), Pure Via Stevia, Materne Kersenconfituur. Almoço: Ketchup, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Mayonaise, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Spek (Gekruid, Gebakken), Varkensworst of Burger. Snacks/Outros: Jupiler Pils, Alcoholische Drank (Gin, Rum, Wodka, Whisky), Aardbeien, Slagroom (Onder Druk), IJsboerke Vanille Roomijs. mais...
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1900 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 30 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Trabalho Doméstico - 3 horas e 30 minutos, Dormir - 12 horas, Descansar - 2 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bolke1972
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