Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 junho 2024
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98 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 33 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1439 kcal
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Líp: 42,81g | Prot: 131,37g | Carbs : 141,61g.
Pequeno Almoço: Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, So Delicious Coconut Milk Unsweetened. Almoço: Cucumber (with Peel), Quinoa (Cooked), Cooked Dry Chickpeas (Fat Not Added in Cooking), Hummus. Jantar: Hemp Yeah! Hemp Protein Powder, So Delicious Coconut Milk Unsweetened. Snacks/Outros: Apples. mais...
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2516 kcal
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Exercício:
Jumping Jacks - 3 minutos, Alongar (Yoga) - 3 minutos, Agachamento - 5 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 2 minutos, Descansar - 15 horas e 47 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Blissache
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